jak gif

[...] Napisałem że żuraw ok, uginanie też, wiec nie kłam Ta dyskusja nie ma sensu, nie będziesz poprawiał planów bo nie masz wiedzy, a wytykasz innym że nie potrafią tak jak pisze, zgłoś to do modów, bo przecież każdy plan który poprawiam jest niezgodny z prawdą. Od diety są odpowiednie działy, nie wiem czy zdążyłeś zauważyć ale istnieje taki [...]

hantle najwieksze na silowni niestety, jak sila bedzie tak ladnie dalej szla to tylko sztanga zostanie co do kcal to liczylem wlasnie ostatnio i wychodzi 3100-3300. Zapotrzebowanie- 3000kcal. Mysle czy by nie podbic, poki co nie podlewa Wypiska znowu bedzie z jednodniowym poslizgiem. Ostatnie dni nie mam czasu sie nawet po tylku podrapac

[...] nie jadłam kilka lat. Pieczone może z raz w roku. Do godziny 16 wypite 4,5 litra wody. Najpierw cieszyłam się na myśl, że wreszcie koniec wmuszania tej wody, łażenia jak balon i co chwila wizyt w wc, a teraz napiłabym się czegoś, aż mi usta wyschły. A i tak łażę jeszcze ciągle do wc . W ogóle to nawet cieszę się, że podjęłam się tego [...]

Napisz mi na priv jak mam walczyc Mam do kazdego do domu jezdzic i dyskutowac z nim o tym co napisal na forum ? Z takimi ludzmi jak kotleciki nie da sie dyskutowac. Usuwam posty, ktore uznaje za spam i tyle w temacie. Jak masz jakis problem to pisz do mnie powiadomke. Nie bede tutaj dyskutowal. Zmieniony przez - SneS w dniu 2011-07-01 19:24:17

zacznij od 2700kcal, na pewno sadło będzie lecieć a jak za mało Ci będziesz to zmniejszysz węgle 100kcal co tydzień. daj 150g białka = 600kcal 200g węgli = 800kcal reszta tłuszcze (2700 - 1400 = 1300/:9 ) ~ 145g tłuszczu. to tak w przybliżeniu, myślę że jest ok. zobacz diety innych a najlepiej pobierz dziennik posiłów Vitalmaxa, wpisz w google [...]

Tzn trochę mało z tego wszystkiego rozumiem, ale: zrobiłem BMR, no i otrzymałem takie oto rezultaty: Współczynnik BMR: 2451,20 przy opcji redukcji 2kg/tydzień kalorie - 741,44 Węglowodany 55% - 407,79 kcal = 101,95g Białko 15% - 111,22 kcal = 27,80g tłuszcz 30% - 222,43 kcal = 24,71g Jak mam to rozumieć?

Ciekawe czy z ta odwrotna pozycja to tylko taka prowokacja, czy Haye bedzie tak walczyl?. Mi sie wydaje, ze bedzie walczyl Swoja naturalna pozycja.A Wy jak myslicie?. Mam nadzieje, ze zaatakuje od pierwszej rundy i zrobi to w co ja wierze, a wiekszosc nie bierze pod uwage, czyli powali Kliczke i go dokonczy, jezeli zajdzie taka potrzeba.Dla [...]

[...] ( licze na propa ) redukcja BF , siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): To i To Jak chce to chudne jak sie obrzeram to tyje Stan zdrowia: Bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Troszke Łapy zarosniete PPM podstawowa przemiana materii: 1900 Wyciskanie [...]

Nie no ja czekam z podsumowaniem do niedzieli jak będę miała wszystkie maksy

[...] tak - po sezonie jest potrzebne 2-3 tygodnie przerwy . Nogi muszą się zregenerować . : ) . Jak chcesz lewą nogę to ćwicz ułożenie stopy przy uderzeniu, nie załamuj się jak nie będzie wychodzić . Musisz trenować ciągle ją przez 2 tygodnie a potem odpocząć z 5 dni, a trenować wtedy prawą nogę . I noga bd świeża . Później trenuj 2 [...]

I jak zadowolony z siłowni Pur?? widziałem kolegę jak trenował na otwarciu

[...] rzadko byłem trzeźwy raz w stanie trzeźwiejącym na lekcji chemii na hasło że na następnych zajęciach będziemy robić mydło to z tyłu wy***ałem tekstem.z żydów!!!!!!wykładowczyni zgaszona odburknęła z opadającymi dłońmi"nie,nie z żydów" i miała racje mydło z tłuszczu ludzkiego jest nie możliwe do zrobienia tak samo jak ser z mleka świni

Ostatnio tzn.od jakiegoś tygodnia-dwóch zle się czuję. Jak już wspominałam, nie mam okresu, cały czas pobolewa mnie brzuch (chyba jajniki??), któremu towarzyszy złej jakości sluz-jednak nie są to plamienia choć tak wyglądają.Cera też dużo ma do życzenia .Ogólnie nie mam na nic siły ani ochoty, cały czas jestem zmęczona a w pracy pytają się mnie [...]

Siemka jak w temacie jako base dam 200mg cypio i 300mg propa week winko juz lece i zastanawiam sie czy nie dodac mastera i leciec razem w winkiem ??? bo plan byl odstawic winko i zaczac mastera ale jakos tak chce mocniejszych wrazeń co wy na to>> pozdrooo

Dawidos stary wariacie To w takim razie zakupie SAW'a jak faktycznie bedzie taki dobry, sprobuje probeczke i zamowie saweczke pozdrowki

Z tymi boosterami to lepiej uważajcie Ja jak byłem na masie dodałem na miesiąc czasu po 1 takim batonie i zalałem się jak prosiak swoją drogą najlepszy sposób na podbicie kcal w diecie. A tu aktualny zestaw na redukcji aplikuje od paru dni

jak widze czesto bywales pijany!! podobnie jak

BZIUBZIUS nie pisz wiecej ,ze cos jest dla Ciebie nie osiagalne!! jak masz dola to wroc do swojego motta na poczatku dziennika! trzym sie i juz dotrwalas do konca!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-07-01 18:04:06

))) kcal jak w auschwitz

Co do tego, że im więcej białka tym lepiej to bym się kłócił Jak dla mnie 2g/kgmc wystarczająco...